Wat kan ik doen als ik in crisis ben?
Heb je hulp nodig op dit moment? We lijsten graag enkele mogelijke pistes van hulp voor je op.
Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112), de huisarts (van wacht) of het Antigifcentrum (070 245 245). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).
Nu met iemand praten? Neem contact op met de Zelfmoordlijn
Bij de Zelfmoordlijn 1813 kan je terecht voor een anoniem gesprek, zonder kosten.
Zelf een crisis overbruggen
Zelfmoord1813 biedt een aantal tools aan die kunnen helpen om zelf momenten van crisis te overbruggen. Zo kan je een Safety Plan invullen op een moment dat het beter gaat, zodat je op een moment van crisis weet wat te doen. Een Safety Plan kan je zelfstandig invullen en gebruiken, maar je kan het ook samen invullen met iemand anders zoals een hulpverlener, een vriend of een vrijwilliger van Zelfmoordlijn 1813,...
Je kan ook de app BackUp installeren. Deze biedt een helpend kader bij het overbruggen van moeilijke momenten, en dient ook als vangnet tijdens crisismomenten.
Safety Plan
Een Safety Plan helpt personen met zelfmoordgedachten om in zeven stappen een suïcidale crisis te overbruggen.
BackUp
De app BackUp biedt houvast bij zelfmoordgedachten en helpt een crisis te overbruggen