Ga verder naar de inhoud

Wat kan ik doen als ik in crisis ben?

Heb je hulp nodig op dit moment? We lijsten graag enkele mogelijke pistes van hulp voor je op.

Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112), de huisarts van wacht of het Antigifcentrum (070 245 245). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).

Nu met iemand praten? Neem contact op met de Zelfmoordlijn

Bij de Zelfmoordlijn 1813 kan je terecht voor een anoniem gesprek, zonder kosten.

Bel 1813

  • 24/7 beschikbaar
  • Gratis & anoniem

Chat

  • Elke dag van 17u tot 00u
  • Anoniem

Mail

  • Antwoord binnen 5 werkdagen
  • Anoniem

Zelf een crisis overbruggen

Zelfmoord1813 biedt een aantal tools aan die kunnen helpen om zelf momenten van crisis te overbruggen. Zo kan je een Safety Plan invullen op een moment dat het beter gaat, zodat je op een moment van crisis weet wat te doen. Een safety plan kan je zelfstandig invullen en gebruiken, maar je kan het ook samen invullen met een hulpverlener, een vriend of een vrijwilliger van Zelfmoordlijn 1813.

Je kan ook de app BackUp installeren. Deze biedt een helpend kader bij het overbruggen van moeilijke momenten, en dient ook als vangnet tijdens crisismomenten.

Safety Plan

Een safety plan of veiligheidsplan helpt je om in zes stappen een crisis te overbruggen.

BackUp

De app BackUp biedt houvast bij zelfmoordgedachten en helpt een crisis te overbruggen