Advies voor ouders & omgeving
Als je kind aan zelfdoding denkt, kan dat heel overweldigend zijn. Het roept vragen, angst, schuldgevoel en machteloosheid op. Begrijpen wat er gebeurt, signalen herkennen en weten hoe je kan reageren, maakt een wezenlijk verschil.
Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112) of de huisarts (van wacht: 1733). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).
Wat gebeurt er met je kind?
Soms kunnen problemen, zorgen of gevoelens voor je kind zo heftig aanvoelen dat het geen uitweg of oplossing meer ziet. Het kan dat je kind dan aan zelfmoord denkt.
Zelfmoordgedachten hebben nooit één oorzaak, maar ontstaan door een combinatie van verschillende factoren.
Hoe kan je zelfmoordgedachten bij je kind herkennen?
Kinderen en jongeren uiten zelfmoordgedachten minder vaak dan volwassenen.
Mogelijke signalen zijn:
Gedachten
- sterk bezig zijn met de dood
- geen redenen zien om te leven
- zelfmoordgedachten
Gevoelens
- hopeloosheid
- gevoel vast te zitten
- eenzaamheid
- spanning of angsten
- stemmingswisselingen
Veranderingen in gedrag
- risicogedrag (alcohol, drugs)
- zich terugtrekken van familie, vrienden
- weggeven van persoonlijke voorwerpen
- zelfbeschadiging
- onverschilligheid
- maken van zelfmoordplannen of ondernemen van een zelfmoordpoging
Lichamelijke signalen
- vermoeidheid
- slaapproblemen
- concentratie- of geheugenproblemen
- verstoord hongergevoel (meer of minder honger hebben dan normaal)
Wat kan je als volwassene doen?
Herken signalen
- Durf te vertrouwen op je gevoel.
- Neem signalen altijd serieus
Praat erover
- Ga het gesprek aan met je kind, ook als dat moeilijk voelt.
- Toon je bezorgdheid: “Ik maak me zorgen om je. Hoe gaat het echt met je?”
Luister begripvol
- Blijf rustig en luister zonder te oordelen.
- Laat je kind praten in eigen woorden.
- Toon begrip voor de gevoelens van je kind, ook als je ze niet volledig begrijpt.
Houd contact
- Wees aanwezig en bereikbaar.
- Vraag regelmatig hoe het gaat.
- Toon dat je kind op jou kan rekenen, niet alleen nu maar ook later.
Zoek samen professionele hulp
- Zoek gespecialiseerde hulp (huisarts, psycholoog, …).
- Bied aan om mee te gaan of te helpen bij het zoeken van hulp.
Gebruik samen de app Spark
- In maart lanceren we de gloednieuwe app Spark, voor jongeren die met zelfmoordgedachten zitten.
- Spark kan gebruikt worden door jongeren met zelfmoordgedachten alleen, maar het is ook mogelijk om de app samen te gebruiken.
- De app zal gratis beschikbaar zijn.
Zorg ook voor jezelf
- Je hoeft dit niet alleen te dragen.
- Praat met iemand over je eigen gevoelens van angst, verdriet of machteloosheid.
- Ga naar mee-leven: een website voor en door naasten van een gezinslid dat aan zelfdoding denkt.
Wat doe je beter niet?
Sommige reacties zijn begrijpelijk, maar kunnen je kind het gevoel geven niet begrepen te worden.
❌ Minimaliseer de problemen niet
-
Niet: “Zo erg is het toch niet.”
-
Niet: “Het leven heeft toch nog zoveel te bieden."
❌ Oordeel niet
-
Niet: “Doe niet zo flauw.”
Niet: "Je gaat mij dat toch niet aandoen."
- Niet: “Ga er eens tussenuit, dan voel je je beter.”
Zelfmoordlijn 1813 is er voor jou
Je kan er ook terecht om te praten over de zelfmoordgedachten van je kind.