Verontrustende inhoud op het internet

De overgrote meerderheid van de mensen die overlijden door zelfdoding gaven vooraf signalen. Hiermee trekken ze aan de alarmbel. Ingaan op deze signalen en de zelfdodingsgedachten bespreken is dan ook van groot belang. Ook op sociale media en internet geven mensen signalen. Op deze pagina vind je wat mogelijke signalen zijn en hoe je er gepast op kan reageren.

Herken signalen
Hoe reageren?
Hulp bieden
Zelf aan de slag: e-learning
Melden


Herken signalen

Het oppikken van signalen is een eerste stap om zelfmoord bespreekbaar te maken en gepaste zorg op gang te brengen.

Mogelijke signalen die kunnen voorkomen in statusupdates of tweets zijn:

  • Duidelijke uitspraken: "ik wil dood"
  • Verborgen boodschappen: "ik wil voor altijd slapen", "het is beter zonder mij"
  • Stemmingswisselingen, boosheid en frustratie: "life is shit"
  • Verwijzingen naar roekeloos en impulsief gedrag: druggebruik, overmatig alcoholgebruik, opzoeken van gevaarlijke situaties

Signalen kunnen via sociale media ook op een non-verbale manier geuit worden, bijvoorbeeld met:

  • Herhaaldelijk negatieve emoticons:
  • Verontrustende hashtags: #ikgeefhetop #heteinde #zelfmoord
     
  • Delen van pro-suïcidale content:

               ​Foto's van zelfmoordmethodes

               Filmpjes die over zelfmoord gaan

 

top

Hoe reageren?

Reageren op verontrustende berichten of statussen is helemaal niet eenvoudig en soms kan het zelfs wat afschrikken. Hoe zal jouw vriend of vriendin immers reageren, was de post misschien een grap, wat moet ik doen als er ook echt problemen zijn?

  • Steek je virtuele hand uit: laat horen dat je bezorgd bent omwille van wat je ziet of leest. Laat voelen dat je vriend of vriendin er niet alleen voor staat.
  • Wees duidelijk: gebruik geen vage communicatie zoals vind-ik-leuk of emoticons. Dit kan verkeerd geïnterpreteerd worden.

Een aantal handvatten:

Benoem wat je ziet
Wanneer je ziet dat iemand het heel moeilijk heeft, benoem het dan ook zo. Je toont hiermee dat je de andere persoon gehoord en gezien hebt.

 
  • “Hey, ik lees dat je het moeilijk hebt op dit moment”
  • “Het valt je erg zwaar hé?”
  • “Hé Jan, het lijkt dat je het niet meer ziet zitten”

 

Zeg wat je voelt
Laat de persoon weten dat je om hem of haar geeft, dat het je misschien ongerust maakt, dat je bezorgd bent.

  • "Ik maak me zorgen, Jan, als je schrijft dat je het niet meer ziet zitten."

 

Oordeel niet
Blijf rustig en luister zonder te oordelen. Laat de persoon zijn of haar verhaal doen en toon begrip voor de gevoelens die hij of zij heeft.

 

Respecteer de ander
Wanneer de ander niet wil spreken over wat hem of haar dwars zit, respecteer dan ook die wens. Toon begrip en biedt een alternatief ("Ik begrijp dat je niet wil praten met mij, maar misschien kan je erover praten met ...")

 

top

Hulp bieden

Acute nood

In geval van acute nood, kan je terecht bij de hulpdiensten op het nummer 112. Belangrijk! Zorg ervoor dat je indien mogelijk de adresgegevens van de persoon die hulp nodig heeft, bij de hand hebt.

Samen op zoek

Indien je de mogelijkheid hebt, kan je met de persoon bespreken welke hulp hij of zij het best bij zich vindt passen.

Zelfmoordlijn 1813
1813 is het noodnummer dat je dag en nacht kunt bellen, 7 dagen op 7, om te praten over je zelfmoordgedachten. Je kan ook chatten of e-mailen met de Zelfmoordlijn 1813 via www.zelfmoord1813.be.

JAC
Een JAC of JongerenAdviesCentrum is er voor jongeren tussen 12 en 25 jaar. Je kan er terecht met al je vragen of problemen. Er zijn onthaalpunten in Vlaanderen en Brussel. Alle info vind je op www.jac.be.

CAW
Een Centrum voor Algemeen Welzijn helpt mensen met al hun vragen en problemen die met welzijn te maken hebben. Er zijn onthaalpunten in Vlaanderen en Brussel. Info over het CAW vind je op www.caw.be.

Huisarts
Een huisarts kan direct helpen of doorverwijzen naar een hulpverlener in de buurt. Dit kan een zelfstandig gevestigde hulpverlener zijn (vb: psycholoog, psychiater, therapeut), of een officiële instantie voor geestelijke gezondheidszorg (vb: Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg, Psychiatrische Afdeling van een Algemeen Ziekenhuis, Psychiatrisch Ziekenhuis, …).

top

Zelf aan de slag: e-learning

Het CPZ ontwikkelde een gratis e-learning die je leert om gepast te reageren op verontrustende berichten. 

Belangrijk vooraf

De e-learning bestaat uit vier delen: een korte quiz en drie leermodules. Om je voortgang te kunnen bewaren, vragen we je om je naam en e-mailadres in te vullen bij de start van elke module. Jouw gegevens worden verder niet gebruikt of doorgegeven.

Na het voltooien van iedere module rond je de module af door op “Dien resultaat in” te klikken.

Bij een fout antwoord kan je telkens opnieuw proberen. Je bent hiertoe echter niet verplicht.

De e-learning

Deze quiz zal je helpen om waarheid en fictie te onderscheiden rond het thema zelfmoord.

Als je deze module doorlopen hebt, zal je je comfortabeler voelen om de juiste woorden te vinden bij het lezen van verontrustende berichten. Je kan signalen niet alleen herkennen maar er ook op gepaste manier mee omgaan.

Na afloop zal je makkelijker herkennen wanneer mensen het moeilijk hebben. Je zal hun signalen zien en ernstig nemen en wordt alert voor de taal die mensen met zelfmoordgedachten spreken.

Na afloop zal je weten hoe je iemand met moeilijkheden kan doorverwijzen. Je zal leren wat het verschil is tussen doorverwijzen en afwijzen. Je leert ook de instanties kennen die in het geval van zelfmoord het belangrijkst zijn.

top

Melden

Op verschillende sociale netwerken kan je verontrustende inhoud melden. Via dit overzicht vind je snel de juiste pagina’s:

 

 

 

top

© Zelfmoord1813 - disclaimer