Een vriend(in) denkt aan zelfdoding. Wat kan ik doen?

Zegt iemand niet meer te willen leven of aan zelfmoord te denken? Dat kan heel beangstigend zijn. Dit zijn dingen die je kan doen:

1. Neem het serieus en luister

Luister en laat weten dat je er bent. Zeg dat het niet iets is om zich over te schamen. Soms helpt het al om gewoon te luisteren, zonder meteen oplossingen te hebben.

2. Moedig aan om hulp te zoeken

Raad aan om met een volwassene te praten, zoals een ouder, leerkracht of schoolpsycholoog.

3. Toon Spark

Deze app heeft hulpmiddelen om met heftige emoties en gevoelens te leren omgaan. Moedig aan om de app te downloaden en te gebruiken.

4. Neem contact op met een volwassene

Als je denkt dat de persoon in gevaar is of geen hulp wil zoeken, vertel het dan aan een volwassene die kan helpen.

5. Houd contact

Blijf in contact, ook nadat je hebt aangemoedigd om hulp te zoeken. Je aanwezigheid kan helpen om zich minder alleen te voelen en door te zetten.

6. Zoek steun voor jezelf

Dit is ook voor jou moeilijk. Zoek zelf steun bij iemand die je vertrouwt. Je kan ook anoniem bellen naar Awel of de Zelfmoordlijn 1813.
Betrek anderen zodat je niet de enige bent die dit weet. Hulp van professionals is cruciaal, dus help om die steun te vinden. Beloof niet dat je het geheim houdt.

❗Onthoud: Je bent niet verantwoordelijk voor wat iemand anders doet. Jij kan alleen helpen binnen je mogelijkheden. De andere persoon bepaalt zelf wat die doet met de hulp.