Wat gebeurt er met mij?
Soms kunnen problemen, zorgen of gevoelens zo heftig aanvoelen dat je geen uitweg of oplossing meer ziet. Het kan dat je dan aan zelfmoord denkt. Die gedachten kunnen overweldigend en eng zijn.
Hoe ontstaan zelfmoordgedachten?
Zelfmoordgedachten hebben nooit één oorzaak, maar ontstaan door een combinatie van:
- 🧠Biologische factoren (hoe je hersenen werken)
- 🤯Psychologische factoren (hoe je denkt, voelt en met problemen omgaat)
- 🫂Sociale factoren (wat er gebeurt in je omgeving, thuis, op school of met anderen).
Dat het van veel dingen afhangt, betekent ook: er is altijd hulp mogelijk.
Wanneer je begrijpt waar het vandaan komt, kan je ook beter zoeken naar wat kan helpen om je beter te voelen.
Hoe verlopen zelfmoordgedachten?
Zelfmoordgedachten komen vaak in golven. Goede en minder goede momenten wisselen elkaar af en je kan soms overspoeld raken door je gedachten of gevoelens.
Meestal gaan zelfmoordgedachten terug over. Maar het duurt soms een tijdje voor je je weer beter voelt. Het is belangrijk dat je leert herkennen welke gedachten, gevoelens en signalen een moeilijke periode voorafgaan. Dit hoef je niet alleen te doen. Ontdek hoe onze tools en anderen jou kunnen helpen.
Acute noodsituatie? Dan neem je best contact op met de hulpdiensten (112) of de huisarts (van wacht: 1733). Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoordlijn (1813).
Zelfmoordlijn 1813 is er voor jou
Awel
Awel luistert naar alle kinderen en jongeren met een vraag, een verhaal, een probleem. Je kan bellen, mailen of chatten met Awel. Ook op het forum kan je je verhaal kwijt. Meer info vind je op www.awel.be
Bellen: Je kan gratis en anoniem bellen naar Awel op het nummer 102. Dit kan op ma-di-do-vr van 16-22u en op woe & za van 14-22u.
Mail: brievenbus@awel.be (antwoord in 1 week)
Chat: Ma-di-do-vr van 17-22u. Woe & za van 16-22u.