Wat moet ik zeker wel of niet doen?

Zeker doen: zorg dat je veilig bent! Gebruik bijvoorbeeld - zeker wanneer je in crisis bent - geen alcohol en/of drugs. Zorg er ook voor dat je het middel waarmee je zelfmoord zou plegen uit jouw omgeving verwijdert, of dat je er niet naartoe gaat. Houd jezelf veilig en doe geen dingen die onherstelbaar zijn.

Onthoud goed: zelfmoord is voor altijd en de problemen en de pijn die ermee gepaard gaan zijn meestal tijdelijk. Ze komen en gaan in golven. Blijft hopen en geloven in een toekomst.

Hulp is mogelijk! Maak er gebruik van en zet die eerste stap!