Wat als ik niet in therapie wil of er met niemand over wil spreken?
We begrijpen dat het lastig is om er met iemand over te spreken. Toch weten we dat er met anderen over spreken het best werkt. Zij kunnen je door de moeilijke tijd heen helpen. Als het moeilijk is om iemand direct aan te spreken kan je anoniem chatten of bellen met mensen van de zelfmoordlijn of Awel.
Daarnaast kan je ook zelf een aantal dingen doen:
Zo kan je je gedachten afleiden (bijvoorbeeld muziek beluisteren, sporten...).
Of je kan zorgen voor je veiligheid door:
- Geen alcohol en/of drugs te gebruiken
- Het middel waarmee je zelfmoord zou plegen te verwijderen
- De plaats waar je uit het leven zou stappen te vermijden
- Anderen in te lichten
Onthoud goed: zelfmoord is voor altijd en de problemen en de pijn die ermee gepaard gaan zijn meestal tijdelijk. Ze komen en gaan in golven. Weet dat je er niet alleen hoeft voor te staan. Hulp is mogelijk!