Aan de slag rond Werelddag Suïcidepreventie in je eigen omgeving
Op 10 september, Werelddag Suïcidepreventie, staan we stil bij het belang van suïcidepreventie en de rol die wij als individu en gemeenschap kunnen spelen in het ondersteunen van onze eigen omgeving. Iedereen kan bijdragen aan het voorkomen van zelfdoding, en deze dag is een moment om te reflecteren, bewustwording te vergroten en actie te ondernemen.
Hoe kun jij het verschil maken?
Op Werelddag Suïcidepreventie kun je zelf aan de slag met je naasten door open gesprekken te voeren, steun te bieden, en samen het taboe rond zelfmoord te doorbreken.
1. Luister zonder oordeel
Begin een gesprek met iemand waarvan je vermoedt dat hij of zij het moeilijk heeft. Vraag hoe het echt met hen gaat en luister zonder te oordelen. Soms kan alleen al het gevoel gehoord en begrepen te worden een groot verschil maken.
2. Herken de signalen
Let op signalen zoals terugtrekking, depressieve symptomen, praten over dood of hopeloosheid, en veranderingen in gedrag. Als je iets opvalt, aarzel dan niet om het gesprek aan te gaan.
3. Bied ondersteuning
Weet dat je niet de rol van hulpverlener hoeft te spelen, maar dat je wel kunt helpen door te ondersteunen en een luisterend oor te bieden. Moedig hen aan om professionele hulp te zoeken en bied aan om samen de eerste stap te zetten, zoals een huisarts bellen.
4. Breek het taboe
Praat openlijk over zelfmoord. Het doorbreken van het stigma kan ervoor zorgen dat meer mensen op tijd hulp durven te zoeken.
5. Neem deel aan activiteiten
Op Werelddag Suïcidepreventie worden er wereldwijd verschillende activiteiten georganiseerd, zoals wandelingen, lichtceremonies en educatieve bijeenkomsten. Deelname aan deze activiteiten kan helpen om bewustwording te vergroten en solidariteit te tonen.
6. Zorg voor jezelf
Het is belangrijk om ook voor jezelf te zorgen bij het ondersteunen van anderen. Neem de tijd om je eigen emoties en stress te beheren en zoek zelf ook ondersteuning als dat nodig is. Goed voor jezelf zorgen helpt je om effectiever en empathischer te blijven in het bieden van steun aan anderen.
Ideeën voor nabestaanden
(H)erkenning vinden in boeken
Over de jaren heen zijn er heel wat boeken geschreven door experts, hulpverleners en lotgenoten over rouwen na zelfdoding. Werkgroep Verder na Zelfdoding zette verschillende boeken die kunnen helpen bij een rouwproces op een rij. Organiseer een moment voor lotgenoten om te praten en om een boek te bespreken.
Troost vinden in gedichten
Poëzie schrijven & lezen kan (h)erkenning, begrip en troost bieden. Hier vind je enkele prachtige gedichten over rouwen na zelfdoding. Naar aanleiding van Werelddag Suïcidepreventie kan je jouw omgeving oproepen om gedichten te schrijven en/of voor te lezen.
Samen herdenken en eren
Op Werelddag Suïcidepreventie samen de overleden dierbaren die uit het leven stapten, gedenken en eren is een symbolische en vooral verbindende manier om samen deze dag in te vullen en betekenis te geven. Doe mee aan de actie 'Light a Candle' en zet om 20 uur jouw kaars aan het raam om jouw steun te getuigen.