Kom uit je kop: nieuwe campagne doorbreekt taboes rond mentale gezondheid bij mannen
In Vlaanderen zijn bijna drie op de vier personen die overlijden door zelfdoding mannen. Toch zoeken mannen met zelfmoordgedachten aanzienlijk minder vaak hulp dan vrouwen. Met de nieuwe sensibiliseringscampagne “Kom uit je kop” wil het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP) samen met fashion retailer e5 dit taboe doorbreken.
Mannen zoeken minder hulp
Zelfdoding ontstaat door een complex samenspel van factoren. Onderzoek van VLESP toont duidelijke verschillen in hulpzoekend gedrag: 26% van de mannen met zelfmoordgedachten zoekt helemaal geen hulp, tegenover 8% van de vrouwen.
Veel mannen minimaliseren hun klachten of ervaren een drempel om hulp te vragen. Overtuigingen zoals “ik moet het zelf oplossen” of “erover praten helpt toch niet” spelen daarbij een belangrijke rol.
Daarnaast maken hardnekkige gendernormen het voor mannen vaak minder vanzelfsprekend om kwetsbaarheid te tonen of mentale moeilijkheden te benoemen.
T-shirts die de binnenkant zichtbaar maken
Om dit thema bespreekbaar te maken lanceert VLESP samen met e5 een Kom Uit Je Kop T-shirtcollectie. De shirts zijn bewust binnenstebuiten ontworpen: elementen die normaal aan de binnenkant zitten, zoals labels en wasinstructies, staan nu zichtbaar aan de buitenkant.
Met deze symboliek wil de campagne mannen én hun omgeving uitnodigen om:
-
gevoelens minder op te kroppen
-
signalen sneller te delen
het gesprek aan te gaan over mentaal welzijn
Ontwikkeld voor en door mannen
De campagne werd niet alleen over mannen ontwikkeld, maar samen met mannen. In een cocreatiegroep deelden mannen met (een verleden van) zelfmoordgedachten hun inzichten over drempels, noden en wat voor hen helpend kan zijn.
Hun ervaringen vormden een belangrijke basis voor de vormgeving en insteek van de campagne. Zo sluit “Kom uit je kop” beter aan bij de leefwereld van mannen en bij wat zij zelf als ondersteunend ervaren.
Bekende gezichten ondersteunen de boodschap
De campagne wordt mee gedragen door Sander Gillis, Björn Soenens en Joris van Rossem (Metejoor), die het belang van openheid rond mentale gezondheid mee onder de aandacht brengen.
Praktisch
De KomUitJeKop-T-shirts zijn verkrijgbaar voor €16,99:
-
via de e5-webshop
in geselecteerde e5-boetieks: Aalst, Aartselaar, Beveren-Waas, Brugge Sint-Andries, Edegem, Essen, Hasselt, Lier, Lokeren, Lommel, Merksem, Roeselare, Sint-Niklaas, Ternat, Tielt-Winge, en Waregem.
Mee communiceren?
Wil je de boodschap van ‘Kom uit je kop’ mee verspreiden? In de communicatiegids vind je voorbeeldteksten, visuals en tips om de campagne eenvoudig te delen via sociale media, je website of nieuwsbrief.
Meer nieuwsartikels
Werelddag Suïcidepreventie: draag het lintje
Op 10 september is het Werelddag Suïcidepreventie. Op die dag dragen we het oranje-gele lintje om samen de stilte en het stigma over zelfdoding te doorbreken. Lees hier hoe jij aan je lintje geraakt.
Avondlezing Suïcidale Crisis Interventie (SCI)
Op 20 oktober 2026 organiseert VLESP een inspirerende avondlezing over de nieuwe evidence-based kortdurende interventie voor volwassenen bij acute suïcidaliteit. Schrijf je in voor deze gratis lezing in UZ Gent, of volg het online.
Studiedag 'Suïcidepreventie in detentie'
Op donderdag 1 oktober '26 organiseert VLESP samen met de Suïcidepreventiewerking van de CGG een studiedag rond preventie van zelfdoding in detentie. Tijdens deze dag worden concrete tools en praktijkvoorbeelden toegelicht.